作家：阿蓝 源流：微信公众号：果壳（ID：Guokr42）

智高手机如斯提高确当下，遇事未定发自拍仍是是一个很泛泛的活动了。

旅游时看到端淑方位、逛街时吃到好意思味食品，就用它们作配景，凹不同的造型，自拍个十几张，然后在其中选出两三张能用的精修一下，然后苦思冥想念念一个出彩又不那么凡尔赛的案牍。

漫长的准备后，在酬酢媒体上点下发布，那一刻可的确轻装上阵。

奋发赫然是值得的，谁会拒却更面子的我方呢？如果在一又友圈收到的点赞多，更是兴隆一整天。

不仅是我方发布自拍，东说念主们每天也会看到不计其数的自拍像片。尤其是在那些左滑右滑的集结软件里，自拍不错说是林林总总，供君挑选。

但不管是我方拍、如故看别东说念主的像片，如果咱们被“好意思满”自拍蒙蔽了双眼，在上头过度参加元气心灵，就会越来越“嫌弃”我方真实的体魄，会认为，诶，怎么越看我方越丢丑呢？

越多修饰自拍， 对我方体魄的嗅觉就越差

体魄意料（body image）是个体对我方体魄的认识、念念法、信念和感受，比如你认为我方身材如何，我方的外在是不是受东说念主心爱等等。

体魄意料是一个十分主不雅、十分带有厚谊性的认识。不健康的体魄意料通常会导致饮食失调、低豪迈等成果，就像好多女孩子即使客不雅上仍是很瘦了，但主不雅上仍然认为我方需要减肥，这即是负面体魄意料的影响，

而个体对选景、脸色、造型的前期参加活动，还有调色、液化、把脸削弱、把腿拉长等对自拍的后期修图，通常王人与负面的体魄意料关系。

一个东说念主越拚命地登第自拍的最好角度、越给我方的像片修图，就越会意志到实际自我和理念念自我的差距，这个奥密的、潜移暗化的经由，会导致对真实自我的不自得。

那么，我方的自拍获取一些点赞和正性的评价会不会好一些呢？大部分商谈论断是，不会。

就像你把自拍照中的痘痘给P掉了，得益了终点多的赞，你很可能会认为：“啊，即是因为把痘痘p掉了才会获取奖饰”，这样会导致你愈加介意你的痘痘。

当别东说念主给你的自拍以正面的评价时，你反而会加强对我方体魄的监测活动（body surveillance），也即是对我方体魄的抓续监视，时刻惦记我方体魄在别东说念主眼中是什么样的。

这种对我方体魄的凝视与监控，其实恰是自我客体化（self-objectification，又译自我亏欠）的一种发达。

当咱们把我方算作念别东说念主的不雅赏品

自我客体化的表面多用在商议父权制下的女性身上，指的即是个体把我方当成一个被别东说念主使用、评价、不雅赏的物品。

当一个东说念主过多地参加在自拍参加和自拍独揽上时，内容上亦然把我方当成了一种不雅赏品，不是珍摄“我方身为东说念主，念念要什么，念念成为什么”，而是珍摄“我方有莫得富饶的审好意思价值和使用价值”。

广泛商议标明，自我亏欠会酿成抑郁、心焦、进食报复等。

给自拍修图自身，即是一个把社会审好意思程序内化的经由：传统社会对“好意思”有着相对僵化的程序，比如白幼瘦即是好意思的，而越是合乎这些审好意思程序的像片，越是会获取更多点赞。

在一项2017年的访谒商议中，商议者发现投合流行的“审好意思程序”、“性感程序”的像片获取的点赞数，比无为像片获取的点赞数平均能朝上45.91个。

这类像片点赞高，那么为了获取更多的解救，咱们就会在自拍中给真实的我方加上一层滤镜，把我方的样貌向阿谁标的贴近。

关联词，字据客体化表面，当你内化了这些不切内容的程序，并试图向这些程序贴近的时刻，内容上会毁伤你对我方真实体魄的倡导。

况兼，当每个东说念主王人试图向别东说念主呈现我方的“好意思满”图倏得，酬酢媒体就会成为“滤镜竞赛”的舞台，参与者更不肯意放出原片，酬酢媒体上的滤镜像片也就更多，这就更容易让那些浏览者堕入对我方体魄的自卑中。

“群众怎么王人这样面子啊， 就我这样丢丑”

在悉力拍出一张面子的自拍、浏览别东说念主的自拍和不雅察别东说念主对自拍照的评价的经由中，东说念主们总在履历着对于外貌的社会比较。

越和我方一样的东说念主，越容易被东说念主们拿来比较。咱们很少会拿我方和那些离我方很远的明星去比，但东说念主东说念主王人履历过被拿去和“别东说念主家孩子”比较较的逆境。

酬酢媒体一出现，越来越多的东说念主发现，好多和我方年岁和履历一样的无为东说念主怎么就那么面子呢？东说念主比东说念主、气死东说念主，心态虽然就不屈衡了。

然则，当咱们浏览别东说念主发布的自拍时，其实并不知道他们“独揽”自拍的经由，会自然地以为他们呈现出来的是真实的神态，再把这个“像片里的自然神态”同我方的神态比较，很容易让东说念主惦记我方不够苗条，对自身段魄自得度镌汰。

内容上，让你嗅觉我方不行的并不是自拍，而是自拍的滤镜：商议泄露，在不雅看程序的全妆滤镜自拍后，女性对我方边幅的不悦有所高潮。

但不雅看吞并个东说念主素颜、皮肤有症结、无滤镜的自拍照，女性对我方边幅的自得度并莫得发生什么变化。

那……咱们还自拍吗？

说了这样多，果壳是不是在倡议群众不要自拍？

虽然不是。自拍自身是纪录生涯的一种很好的形式，亦然群众自我抒发的一种病笃阶梯。

然则，你有多久没看过带着实在生涯气味的自拍，而不是比好手势、摆好造型，看上去千人一面的活水线ins风自拍照了？

各人审好意思其实还蛮别扭的，既要面子，又终点嫌弃不当然的滤镜感，商议者抽样进修了ins上的1873张像片，发现带有色调滤镜和贴纸滤镜的自拍点赞数，比莫得滤镜的自拍足足低了约800赞。

商议中滤镜感太重像片的例子（虽然，厚爱实验材料是没打码的）

一方面，咱们虽然不错说，勇敢作念我方！不要介意别东说念主的倡导！但另一方面，贯彻这种信念终归需要勇气，因为边幅心焦，把痘痘p掉，把皮肤p白也不是什么罪恶滔天的赖事，对吧？

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是以，病笃的是，不要过度修饰自拍。即使不可透顶作念到“原片直出”，至少在修图时不错略作念“减法”。况兼要说明，当然大方的景象，也不会惹来别东说念主的颓落，而爱我方原来的边幅，更是能给我方的东说念主生带来无穷的活力和怡悦。

碰见好意思好的景象，大略今天醒来嗅觉好意思好意思的，咱们虽然要自拍！呈现最真实、最当然的我方就好啦！

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