什麽是假性飢餓？假性飢餓該若何判斷？探花 小宝

一般來說，成东谈主每餐的間隔時間約5至6小時，如果你每每不到5小時就產生飢餓感，或是吃完正餐後還是覺得嘴饞，念念吃零食或喝飲料，就很有可能是假性飢餓喔！還有像是壓力大以及生理期來的時候，會導致體內荷爾蒙產生變化，引發大腦對於甜食或高熱量食品的渴求，這亦然假性飢餓在作祟。

假性飢餓的成因主若是大腦被誤導，發出了飢餓訊號。举例：身體攝取太多高碳水化合物、高含糖量的食品後，血糖赶紧飆升，因此分泌无数胰島素以缩小血糖，但過多的胰島素又將血糖壓得過低；或是因為體内的荷爾蒙變化，像是在生理期來前黃體素分泌會缩小血液中的脂肪濃度，導致大腦被誤導，產生虛假飢餓感，而不是身體真是需要熱量。